We bieden een scala aan doelgerichte diensten
Iedere workshop wordt op maat gemaakt op basis van
de behoefte en uitdagingen die de opdrachtgever ervaart. Hierbij kan gekozen worden uit een aantal basisworkshops.
Vitaal Bewegen
Hoeveel moet ik bewegen om gezond te zijn en te blijven?
Kun je bewegen om af te vallen?
Wat doet beweging met je mentale welzijn?
Op basis de laatste wetenschappelijke inzichten worden de voordelen van bewegen voor jou op een rijtje gezet. Hoe je vervolgens beweging in jou leven een plek kunt geven hier een gewoonte van kunt maken, wordt uitgebreid besproken.
Je ontdekt hoe je wilskracht kunt trainen om meer aan beweging toe te komen.
Haal meer energie uit je team
Interactieve training, bestaande uit 6 dagdelen van 4 uur, waarbij
praktische tools worden aangereikt om te werken aan duurzame inzetbaarheid.
Aandacht voor het bevorderen van de autonomie van je teamleden waarbij persoonlijke waarden worden gekoppeld aan sterke eigenschappen
en gewerkt wordt volgens de morele code.
Train de trainer cursus geschikt voor nieuwe en ervaren leidinggevenden.
Gewoontecreatie wordt gebruikt als hulpmiddel voor het volhouden van het nieuwe gedrag.
Bevorderd de samenwerking en het werkplezier en zorgt voor een afname van verzuim, vrijwillig verloop en toename productiviteit en bedrijfsresultaat
Mentaal Fit
Wetenschappelijk onderbouwde inzichten over het managen van energie, werkdruk, stress en een positieve mindset komen aan bod.
Tijdens het sessie gaan we uitgebreid in op verschillende methodes voor effectieve ontspanning.
Werk en ontspanning zijn namelijk heel goed te combineren!
Vitaal Slapen
Word je niet uitgerust wakker, heb je regelmatig ‘after lunch dips’ en moeite met concentreren? Zo ja, dan is de kans groot dat je een slaaptekort en/of een verslechterde slaapkwaliteit hebt. Tijdens deze sessie(s) wordt geïnventariseerd of de deelnemers baat kan hebben bij beter slapen. Wetenschappelijk onderbouwde tips en adviezen worden hierna gegeven ter verbetering van het slapen. Slaapkwaliteit, effectieve powernaps, circadiaans ritme, dagrituelen ter bevordering van de nachtslaap zijn een greep uit de onderwerpen die aan bod komen. En vooral ook hoe je deze kennis en kunde kunt omzetten naar een gewoonte, krijgt veel aandacht.
Energiemanagement
Wie optimaal wil presteren (performance zone), moet regelmatig oplaadmomentjes (renewal zone) creëren.
Zo kan negatieve werkstress worden verminderd. Inzichten over hoe je inspanning en ontspanning kunt afwisselen tijdens je werkdag komen uitgebreid aan bod. Deelnemers ontdekken welke ontspanningsmethoden het beste bij hen passen en gaan hiermee aan de slag.
Focus en Wilskracht
Hoe behoud je je focus in een omgeving met veel afleidingen. Thuis of op kantoor.
Deelnemers ontdekken hoe ze hun focus kunnen behouden en trainen. Door inzichten en praktische handvatten op het vak van wilskracht en visualiseren zullen deelnemers meer gezond gedrag gaan vertonen met meer energie en gezondheid tot gevolg.
Gezonde Gewoonten (gewoontecreatie)
Iedereen beschikt over voldoende kennis om positief te kunnen veranderen. De praktijk laat echter zien dat pogingen vaker mislukken dan slagen. Daarom leggen we de effectief bewezen gedragsverandering methodiek van hoogleraar B.J. Fogg haarfijn uit. Zo worden gezonde keuzes simpel gemaakt. Zodat jouw medewerkers eenvoudig en effectief een gezondere leefstijl kunnen creëren.
Deelnemers gaan naar huis met een lijst van gedragingen die ze met deze methode perfect vol kunnen houden.
